吃一顆肉粽平均大約是550大卡
．快跑（12公里/時）：快跑43分鐘，相當於跑8.6公里
．划龍舟（12公里/時）：划44分鐘
．跳繩：跳65分鐘
．慢跑（8公里/時）：跑67分鐘，相當於跑9公里
．籃球（打半場）：打87分鐘
．游泳（慢慢游）：游87分鐘
．羽毛球：打108分鐘
．腳踏車（10公里/時）：騎138分鐘
．健康操：跳138分鐘
．慢走（4公里/時）：散散步助消化，約走157分鐘可消耗完
．瑜珈：做183分鐘的瑜珈
( 圖 / 好食課Oliver 楊哲雄 )
